Название: Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро
Автор: Бьёрн Кафка, Олаф Йеневайн
Издательство: Спорт
Год: 2019
Страниц: 176
Качество: хорошее
Формат: PDF
Размер: 10,1 MB
Язык: русский

Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Название: Борьба Самбо
Автор: Андреев В.М.
Издательство: Динамо
Страниц: 168
Формат: PDF
Размер: 347,08 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1961
Данное учебное пособие является первой попыткой изобразить технику борьбы самбо в виде альбома наглядных пособий. Оно предназначено для тренеров, инструкторов-общественников и начинающих заниматься борьбой самбо. Предлагаемые методы подготовки самбистов (1-го года обучения) основаны на многолетнем опыте работы тренеров Московского городского Совета «Динамо», одобрены Всесоюзным совещанием тренеров в 1957 году и Федерацией борьбы Самбо СССР. Однако они не являются догмой и могут быть усовершенствованы. Автор будет благодарен всем товарищам, которые выскажут свои замечания по предлагаемому пособию. Автор также благодарит товарищей Харлампиева А. А., Латышева И. И., Кожанчикова Н. Е. и Петенкова Н. В., которые оказали ему большую помощь советами и демонстрацией техники борьбы самбо. Почти у каждой народности есть свои национальные виды спортивной борьбы. Переходя от поколения к поколению и постоянно совершенствуясь, обогащаясь новыми приемами, каждая из них дошла до нас, обретя национальные формы и известное своеобразие. Все виды борьбы являются прекрасным средством физической закалки молодежи.

[thumb=left]engine/go.php?url=aHR0cDovL2hvdXNlYm9vay5ydS91cGxvYWRzL3Bvc3RzLzIwMTgtMTEvMTU0MzA0NDcyMV9ydXNza29lX2JvZXZvZV9pc2t1c3N0dm9fNTAwLmpwZw%3D%3D[/thumb]
Название: Русское боевое искусство - Система
Автор: Юрий Серебрянский
Издательство: Книжный дом
Год: 2006
Страниц: 215
Формат: rtf, fb2
Размер: 13,38 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский


"Системщик" должен уметь победить противника с наименьшими потерями для обеих сторон в мирное время и быстро уничтожить смертельно опасного врага в рукопашной схватке на войне. "Система" — это не спорт, а боевое искусство, здесь растят воинов. В чем же состоит отличие воина от спортсмена? В чем основное отличие спортивных техник от боевых? Удары в боксе сильны, броски в борьбе самбо сокрушительны, но все они не подходят для смертельного поединка.

Название: Крав Мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
Автор: Липцер П.
Издательство: Феникс
Год: 2004
Серия: По системе спецнаzа
Страниц: 208
Формат: PDF
Размер: 12,3 Mb
Язык: русский

Крав мага — это современная, практичная и проверенная система самозащиты, которая как нельзя лучше приспособлена к условиям сегодняшнего такого непредсказуемого и изменчивого мира. Для нее характерен логически выверенный подход к самозащите и рукопашному бою, который дает возможность любому человеку достичь относительно высокого уровня мастерства за короткий срок.

Название: Самбо
Автор: Андреев В. М.
Издательство: Москва "Динамо"
Страниц: 57
Формат: PDF
Размер: 40,3 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1970
СAMБO сокращение, состоящее из начальных букв трех слов — СAMозащита Без Оружия. САМБО — система самозащиты без оружия, состоящая из спортивного, боевого и специального разделов. Эта система создана советскими специалистами на основании обобщения опыта различных существующих в мире систем самозащиты. Спортивный раздел самбо широко культивируется в СССР, начиная с 1938 года. В 1966 году этот вид спорта получил мировое признание. Он признан Международной любительской федерацией борьбы наряду с классической и вольной борьбoй. Боевой раздел самбо состоит из приемов защиты, приемов нападения и вспомогательных действий.

Название: Боевое самбо: смертельное оружие бывшего советского КГБ
Автор: Чжан
Издательство: Пекинский университет физкультуры
Страниц: 290
Формат: PDF
Размер: 19,38 Мб
Качество: Отличное
Язык: Китайский
Год издания: 2010
Боевое самбо — единоборство, созданное в СССР в 1930-е годы и окончательно сформировавшееся к 1950-м годам. Вобрало в себя опыт созданного чуть раньше самбо (именно борьбы), бокса, дзюдо, ушу и других. Разрешены удары кулаками, локтями, толчки туловищем. Удары можно наносить в голову (кроме затылочной части), шею (кроме горла и шейных позвонков), грудь, живот, боковые части тела, спина (кроме позвоночника), ноги. Допускаются удары головой, только не в голову соперника. Удары коленями и локтями в голову соперника в поединках участников младше 18 лет запрещены. Удары ногами разрешены так же во все места что и руками. наносить удары стоящему сопернику по лежащему нельзя. Только если оба соперника в положении лёжа. В книге дается техника боевого самбо.

Название: Древние боевые искусства Окинавы Корю Учинади
Автор: Маккарти Ю. и П.
Издательство: Феникс
Страниц: 130
Формат: PDF
Размер: 34 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2001
В книге представлены работы Синкен Тайра (основателя Рюкю Кобудо), впервые переведенные с японского в 1999 году Патриком и Юрико Маккарти, снабженные комментариями, основанными на изучении биографии мастера, исследованиях стилей, а также на глубоких знаниях истории развития боевых искусств Окинавы. Книга содержит описания основных техник мастера Тайра с фотографиями Маккарти. Патрик Маккарти (7-й дан, кёши) считается одним из наиболее авторитетных специалистов Дай Ниппон Бутокукай, престижной японской организации традиционных боевых искусств.

Название: Курс самозащиты
Автор: Тихомиров А. Ю.
Издательство: Ridero
Страниц: 201
Формат: PDF
Размер: 6,75 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2017
В настоящее время имеется большое количество литературы, посвященной различным видам единоборств, однако изучение рассматриваемой в техники предполагает, как правило, длительный тренировочный процесс, в специализированных залах под руководством опытных тренеров. Далеко не каждый человек имеет возможность и желание для таких регулярных тренировок, из-за отсутствия поблизости подходящей спортивной секции, дефицита времени, или по каким-то другим причинам. Эта книга включает в себя необходимый минимум техники самозащиты, рассчитанный на самый широкий круг людей и не требующий для своего исполнения какой-либо особой подготовленности. Прочитав ее, читатель ознакомится с подборкой защитных действий, применяя которые, можно осуществить свое право на необходимую оборону, не превышая при этом установленных законом пределов.